如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致出汗能不能減肥，

      你好！運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大很難達(dá)到減肥效果，建議平時(shí)注意飲食調(diào)理，適當(dāng)控制主食量，粗細(xì)糧搭配，合理分餐，積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、體操、游泳等，保持正常體重，作息規(guī)律，保證充足睡眠。

      一般情況下，至少需要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上才能起到減脂的作用，也不一定會(huì)流很多的汗，正確的科學(xué)減肥方法，就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，再加上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，早上中午可以正常的吃飯，不要吃的過(guò)飽，晚上最好不吃或者少吃，在散步30分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，效果就會(huì)很明顯，而且還容易接受。