長(zhǎng)期電腦前工作，脖子腰酸不適
健康咨詢描述： 長(zhǎng)期電腦前工作，脖子和腰，，酸，，不舒服，該怎么緩解
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病情分析：
你好！根據(jù)你描述的病情，男，24歲，脖子腰酸不適，注意頸部保暖，保持立正姿勢(shì)，側(cè)臥枕高等于耳到肩峰的距離，平臥硬板床，腰椎固定帶固定，必要時(shí)口服舒爾芬止痛。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營(yíng)養(yǎng)豐富清淡易消化無(wú)刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。
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你的情況考慮可能是由于長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，引起的脖子以及腰部肌肉神經(jīng)勞損，建議你不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，工作一會(huì)可以起來(lái)走走，活動(dòng)一下，日常也可以自己按摩下脖子以及腰部，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解不適。
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