肚子有游泳圈，有肉，有什么辦法減

      減重您還是要注意科學(xué)一些，可以通過(guò)合理的飲食再加上適度的體育鍛煉，來(lái)達(dá)到減重的效果，一定要避免過(guò)度的節(jié)食或者是應(yīng)用一些減肥的藥物，以免給身體造成不良的影響。
      

      這種情況是由腹部贅肉引起的。應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，千萬(wàn)不要吃含蛋白質(zhì)和脂肪高等過(guò)于油膩的食物，平時(shí)要多跑步，做仰臥起坐或俯臥撐以及搖呼啦圈等運(yùn)動(dòng)，能夠逐漸地把腹部的贅肉去掉。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，您現(xiàn)在腹部有贅肉，想減肥去掉腹部多余的肉肉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您不要有心理負(fù)擔(dān)，把心態(tài)調(diào)整好，清淡易消化飲食，多喝水每天最少兩千毫升的水，多吃水果蔬菜，每天早晨吃飽，中午七八分飽，晚上不吃或是少吃，額外每天不少于四十分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，效果可能會(huì)好點(diǎn)，也可以考慮去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院看中醫(yī)，通過(guò)針灸推拿減肥。
      
      以上是對(duì)“肚子有游泳圈，有肉，有什么辦法減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你肚子上有贅肉堆積，一般是由于長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，不良飲食導(dǎo)致的，需要及時(shí)加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)，同時(shí)改變生活及飲食習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你日常飲食中要避免碳酸飲料攝入，可以選擇使用紅薯、玉米等淀粉含量較低的食物代替主食，多吃蔬菜和水果，多喝水，同時(shí)每天做仰臥起坐或平板支撐的方式來(lái)幫助消耗腹部脂肪，每天還可以堅(jiān)持慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，一定要避免久坐不動(dòng)。