有一點事就睡不著咋辦
健康咨詢描述： 我越來越發(fā)現(xiàn)，我每次遇到一點小事我就睡不著，吃不下，即使睡著了，睡眠也不深，特別不舒服，而且我每次思考事情要是碰到了缺點，就是自然的難受，如果不遇到啥事沒有，而且我還不能聽別人聊天，去年我因為自己的不足，經(jīng)常的，傷心難過，然后過度擔(dān)心以后，導(dǎo)致我得過焦慮癥，后來我找到原因了，慢慢遇事也就是不去擔(dān)心以后，但是我今年是經(jīng)常的遇一點點事，我就吃不下，白天精神恍惚，晚上就不舒服，而且我還拉肚子，我都不知道咋辦了，我平時也沒有想那么多事，就前段時間，想事想上面去了，然后我這幾天都沒睡好，吃好，而且特別不舒服，醫(yī)生我這要咋辦呢，
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病情分析：
根據(jù)你描述的情況來看，有可能是受心理壓力大導(dǎo)致的癥狀，睡前不要想事情
指導(dǎo)意見：
建議你睡前用熱水泡腳，喝一杯牛奶，有益于促進睡眠，放松心情。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點
還有就是我這情況也跟我媽說了，她說換個環(huán)境可以改變下，這是真的嗎，我目前還在父母身邊工作
可以試的換個環(huán)境，改變下心情也是好的，
病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，之前有焦慮癥病史，現(xiàn)在這種不適癥狀可能是焦慮癥復(fù)發(fā)的可能，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院心理科復(fù)查就診，
指導(dǎo)意見：
應(yīng)該在精神科專家指導(dǎo)下規(guī)律吃藥控制病情，遇到事情應(yīng)該多和家人朋友進行溝通交流，需要有自信心和勇氣，多選擇自己平時喜歡事情做，積極配合專家的指導(dǎo)治療，
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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