一個月沒吃飯，沒瘦漲了6斤

      燕麥和面包也屬于主食類的食物。但是減肥要定時定量，不要暴飲暴食少吃油膩性食物，避免吃油炸食品，每天吃七分飽為宜，多吃蔬菜水果，同時配合有氧運動，每天做45分鐘或者一個小時的運動，比如跑步，打球，游泳，健美操，瑜伽等運動。
      

      你好，一個月沒吃飯沒吃主食還能胖了？錯，你每天吃面包和燕麥是什么？它們才是真正的主食，面包是高熱量食物，不僅減不了肥反而增胖。要減肥必須控制飲食，不吃高脂肪和含糖量高的食物，主食適量，多吃蔬菜和水果，可吃含蛋白多的奶、蛋、魚等食物，要做到營養(yǎng)均衡。最關鍵是要多運動，只要堅持就能減肥。
      

      病情分析：
      你好，這個考慮是營養(yǎng)吸收旺盛，與您這段時間飲食也有一定關系的
      指導意見：
      建議您這段時間要采取科學的減肥方法，平時多增加體育鍛煉，這段時間少吃高熱量高油脂類食物，多吃粗纖維食物
      
      以上是對“一個月沒吃飯，沒瘦漲了6斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！體重超標的主要原因還是進食量較多，運動量較少，另外還有一部分遺傳方面的因素。
      指導意見：
      你好！減肥要講究科學方法，不能一味的不吃飯。早晨可以吃一個水煮蛋喝一杯牛奶。中午可以吃點兒青菜、牛肉之類的。晚上可以吃一個蘋果加一杯酸奶。同時要適當?shù)亩噙\動不能低于半個小時。總之要少進面食，多吃些新鮮的蔬菜和水果，不能一味的光吃燕麥和面包。睡前可以做幾組平板支撐，但要注意動作的協(xié)調性，以免扭傷。最重要的是一定要堅持。