怎么克服多想的毛病?

女 | 17歲 2020-04-04 06:30:10 1人回復(fù) 來(lái)自沈陽(yáng)市

健康咨詢描述：總是會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事想好久，會(huì)因?yàn)閯e人的一個(gè)語(yǔ)氣，動(dòng)作，神態(tài)陷入沉思，導(dǎo)致無(wú)法專注做一件事。家人和同學(xué)經(jīng)常叫我別多心，可其實(shí)我也不想這樣。有時(shí)莫名焦慮，學(xué)習(xí)上沉不下心來(lái)。

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2022-09-28 09:02:10 我要投訴

      病情分析：
      總是糾結(jié)在一些小的事情上，可能會(huì)造成自己一種緊張焦慮的感覺(jué)自己學(xué)會(huì)放松，將來(lái)盡量的轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體。這樣可以緩解自己內(nèi)心的緊張感和壓力的人，也可以調(diào)節(jié)自己這種焦慮的情緒，第二是可以接受一定的心理輔導(dǎo)。