半夜4點(diǎn)多準(zhǔn)時醒來一直做夢

      睡眠質(zhì)量差要考慮有可能是白天的事情太多，日有所思夜有所夢所引起的，平時還要注意多休息。避免過于焦慮，有事情一定要及時的和家人溝通。另外要考慮是不是有缺鈣。
      

      這種情況要考慮應(yīng)該是你的生物鐘出現(xiàn)的情況，一定要注意調(diào)整好生物鐘，平時也要多進(jìn)行體育鍛煉增加體質(zhì)抵抗力，總做夢不排除是因為白天事情過多思考的事情進(jìn)入了晚間的夢里。
      

      病情分析：
      你好！這種情況就是生物鐘的事，正好在快速睡眠期睡醒，建立良好的生物鐘有利于睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      人的正常睡眠周期是在90分鐘左右一個周期，一晝夜需要經(jīng)過好幾個周期。你可以改變一下睡眠的時間，平時白天適量的活動。白天盡量減少一些刺激。臨睡前喝一些牛奶等促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對“半夜4點(diǎn)多準(zhǔn)時醒來一直做夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！