嚴(yán)重失眠，如何走出來

      首先來說，從你所描述的這些情況來看，我認(rèn)為你對一些事情有些過于糾結(jié)在意過于敏感了。你所說的一些事情，要么就是很久之前發(fā)生過的，你們之間已經(jīng)是過去式的事情。另外就是一些雖然有些過頭的玩笑，但也沒有必要老是去反復(fù)琢磨和在意的了。但是這樣的情況，你仍然會反復(fù)琢磨，反復(fù)擔(dān)心，這是你個人心態(tài)的問題。作為目前多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走運動運動轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力。另外到心理科進一步接受心理輔導(dǎo)和抗焦慮抑郁藥物治療會有幫助。

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你很可能存有強制性思維或強迫性思維，并伴有預(yù)期性焦慮（害怕有不好的事情發(fā)生），有患神經(jīng)癥，特別是強迫癥的可能；建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院神經(jīng)癥門診就診，以進一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生；平時最好放平心態(tài)，順其自然，主動轉(zhuǎn)移一下注意力，把注意力主動轉(zhuǎn)移到你感興趣的事情上來，生活規(guī)律，作息有序，隨著時間的推移是可以慢慢緩解的
      以上是對“嚴(yán)重失眠，如何走出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你存在失眠，可疑的強迫思維，情緒不穩(wěn)定的情況，考慮為強迫癥或者情感性精神障礙的可能性大，建議于精神科就診，進行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進行進一步的治療，平時注意加強運動，放松心情，有點困難時學(xué)會尋求親朋好友的幫助，加強自信心的培養(yǎng)

      病情分析：
      首先很多的人都會有你這樣的一些經(jīng)歷，總是在遇到一些事情之后耿耿于懷，過去很久以后，還會沉浸在這些負(fù)面的情緒當(dāng)中，造成自己的一種壓力和焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      要注意放松放松自己的情緒，多想一些開心的事，做做運動聽力，情緒莫名的傷自己，身體自己的緊張狀態(tài)焦慮的，這樣才能讓自己放松一下，沒有過于的緊張和焦慮。轉(zhuǎn)移自己的注意力到其他的事情上。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，屬于對別人的言行太敏感，其實您訴說的事情經(jīng)過，基本上與你沒有什么多大的關(guān)系，因為不是你的女朋友，她只是你的前女友，并且也是幾年前的事了，沒必要太在意。
      指導(dǎo)意見：
      不管前女友的這些私人生活是真還是假，你如果還是非常在意，說明你對前女友還放不下，心里還有她的位置。再就是與你敏感多疑的性格有著直接的關(guān)系。建議您集中精力做好自己應(yīng)該做的事情，不用把這些與自己無任何關(guān)系的事情請到自己腦海中來自尋苦惱。