腰間盤(pán)突出的坐姿應(yīng)該是什么樣

      腰椎間盤(pán)突出是常見(jiàn)病了，建議臥床的睡比較硬的床墊，雙膝稍屈，雙腘窩下墊軟枕，腰部避免受涼勞累、久坐彎腰，要糾正和改善坐姿和站姿，把腰部挺起來(lái)，避免一個(gè)姿勢(shì)超過(guò)一小時(shí)，當(dāng)中可以伸胸挺腰活動(dòng)一下，需要鍛煉腰背肌的力量，比如小燕飛、倒走、游泳等

      病情分析：
      不要做過(guò)度彎腰的動(dòng)作，提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，并避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重；
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)；睡硬板床可以減少椎間盤(pán)承受的壓力；
      以上是對(duì)“腰間盤(pán)突出的坐姿應(yīng)該是什么樣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，腰椎間盤(pán)突出的發(fā)生主要跟平時(shí)缺乏體育鍛煉，經(jīng)常久坐久站、經(jīng)常彎腰動(dòng)作、重體力勞動(dòng)、外傷等因素有關(guān)。學(xué)生患了腰椎間盤(pán)突出主要考慮跟缺乏體育鍛煉及經(jīng)常久坐有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      大部分腰椎間盤(pán)突出患者都可以通過(guò)保守方法治療達(dá)到很好的療效的。建議您癥狀較重應(yīng)臥硬板床休息，可以做針灸、理療、按摩、牽引，口服西樂(lè)葆、彌可保、消脫止等藥物。癥狀緩解后應(yīng)堅(jiān)持每天做腰背肌鍛煉，避免久坐的情況，經(jīng)常參加各種戶外活動(dòng)及體育鍛煉。

      病情分析：
      腰間盤(pán)突出的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)，壓迫神經(jīng)和血管，會(huì)伴有疼痛的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)睡硬板床，減少腰部的負(fù)重，體重過(guò)胖的話是需要減重的，平時(shí)避免一些下腰等動(dòng)作，可以佩戴護(hù)腰帶。