只吃蘋果，會(huì)運(yùn)動(dòng)，會(huì)反彈嗎

      年輕人減肥建議采取科學(xué)有效的減肥方法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食。就是通過(guò)長(zhǎng)期控制飲食以及健身運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈，減肥效果非常好，對(duì)肝腎沒(méi)有損害，建議繼續(xù)保持好習(xí)慣。
      

      你好，你才14歲，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，最好不要只吃蘋果減肥，而且減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，最好通過(guò)合理控制飲食和健身鍛煉相結(jié)合來(lái)減肥，一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，跳繩，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況分析，只吃蘋果的減肥方法是不科學(xué)的，特別對(duì)你這個(gè)年齡是不適合的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意適當(dāng)飲食控制，不食油膩食物，不吃零食甜食，堅(jiān)持慢跑或快走每天40分鐘以上，也可以騎自行車。
      
      以上是對(duì)“只吃蘋果，會(huì)運(yùn)動(dòng)，會(huì)反彈嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！