二十歲以下喝黑咖啡減肥會有危害嗎
健康咨詢描述： 我想問一下，二十歲以下的男生長期喝黑咖啡減肥會對身體造成什么危害嗎？他生活不太規(guī)律，睡眠時間很短，其他時間都在工作。
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病情分析：
你好，咖啡提神醒腦，愉悅心情，但是考慮不能長期飲用，減肥科學的方法是飲食控制與體育鍛煉減輕體重。
指導意見：
建議你平時注意飲食控制，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃甜食，零食，不喝碳酸飲料，加強體育鍛煉減輕體重，黑咖啡不建議你長期飲用。
20歲以下盡量不要喝黑咖啡，減肥對人身體非常不好。建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)。這樣不反彈，對肝腎沒有損害，是非常好的減肥辦法。
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咖啡會刺激神經(jīng)興奮，所以20歲以下建議最好不要喝黑咖啡減肥，同時睡前喝咖啡會導致失眠，不易入睡。如果平時睡眠時間就比較短，睡眠質(zhì)量比較差那么這種情況建議更不可以喝咖啡，可以在睡前喝杯牛奶或者蜂蜜水，這樣可以有助于睡眠。同時減肥可以多做有氧運動或者是適當?shù)目刂骑嬍常喑孕迈r蔬菜結(jié)果這樣才可以健康的減肥。
以上是對“二十歲以下喝黑咖啡減肥會有危害嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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