一直莫名的慌，沒有安全感

      病情分析：
      你好，誰是你孩子屬于這樣的經(jīng)歷不安情況，與疫情當(dāng)前不能很好的和老師同學(xué)一起，不能正常的上課有很大的關(guān)系，期待可以通過網(wǎng)絡(luò)和同學(xué)有交流溝通。
      指導(dǎo)意見：
      同時需要和家長進(jìn)行很好的交流溝通，獲得他們的理解支持和幫助多參與家庭集體活動。在家里有自己的學(xué)習(xí)計劃，每天按照計劃進(jìn)行學(xué)習(xí)，必要時就診當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，您存在焦慮情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞等，轉(zhuǎn)移注意力，不開心的時候多和朋友家人交流溝通，傾訴內(nèi)心的壓抑和痛苦，不要憋在心里，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，可到室外空曠的地方，大聲呼喊，高歌一曲等，發(fā)泄不良情緒，作息時間要規(guī)律。