時常覺得惡心不適，恐懼惡心
健康咨詢描述：
我曾經(jīng)得過腸胃炎，上吐下瀉，導(dǎo)致我從那之后對于惡心與嘔吐的恐懼感大大加深，現(xiàn)在我時長會覺得惡心不適，但當(dāng)我的注意力被分散或者過一會就好了，我極其恐懼惡心感，寧愿用刀劃自己的胳膊也不愿再有惡心的感覺了。
我非常沒有安全感，甚至?xí)X得絕望無助，無論我在做什么，我都會下意識的確定我是否有惡心感，在我確認(rèn)后，就會不由自主的感覺惡心，之后我就害怕，手腳冰涼，渾身發(fā)抖，我稍感惡心就會立馬停下來手頭的任何事，坐下來不斷的安慰自己，不斷的制止惡心感，之后好了，在之后又會有。
我的胃沒什么問題，只是我對于惡心的極度恐懼導(dǎo)致我總是感到惡心，我緊張的時候會惡心，大笑之后會惡心，但要是我去做一件令我全部注意力都集中的事情時，我就不會感覺惡心，但當(dāng)我閑下來時，我就會胡思亂想，導(dǎo)致我惡心。我該怎么克服心理障礙，怎樣可以讓我不再感到惡心？謝謝。
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你好：你目前癥狀的產(chǎn)生，是你幾年前的一次事件造成，在你心靈上留下烙印，不過你性格內(nèi)向，固執(zhí)，對任何事情好較真，我建議你應(yīng)該去專科醫(yī)院找心理醫(yī)生咨詢一下，你必須進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療，否則你精神創(chuàng)傷越來越大，另外做MECT—物理治療可以很快緩解你目前的癥狀！
這種情況要注意會不會存在焦慮癥。焦慮癥會持續(xù)的存在緊張煩躁，坐立不安，心神不寧的情況，很多人也會有頭暈頭痛，心慌，胸悶，尿頻，尿急，腹痛，腹瀉，腹脹，或者是惡心這些情況，最好是到精神科看一看。
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病情分析：
看到你對惡心的這種感受，特別恐懼害怕。那就好好的去，待在這種感受里可以試一試，就是惡心了會怎么樣。
指導(dǎo)意見：
感到惡心的時候這種感受我們不要跑，我們就待在這里，看看接下來會發(fā)生什么，如果會感覺自己不舒服，可以做做深呼吸。觀察我們的這種身體感受，不要有任何的評判，試試看，也可以尋求咨詢，慢慢的在專業(yè)心理老師的幫助下去體驗(yàn)這種感受的過程。我們越是逃避這種感受，越讓我們恐懼。
以上是對“時常覺得惡心不適，恐懼惡心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 胃炎（別名：胃粘膜炎癥）
溫馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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