我總覺(jué)得我現(xiàn)在有點(diǎn)焦慮

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是幫著媽媽看，你姥姥可能年齡大與你溝通交流，不是太和諧。可能你積累了一定的負(fù)面情緒，導(dǎo)致你目前這種狀態(tài)。像這種情況你應(yīng)該換個(gè)角度去考慮，就算是你替你母親分擔(dān)他的義義務(wù)，而且人都會(huì)老，生老病死都是自然的規(guī)律，年齡大了需要?jiǎng)e人照顧。照顧完老人，自己找一點(diǎn)自己喜歡干的事情，去緩解你的煩躁的情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，你也可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，你現(xiàn)在每天幫助媽媽照顧姥姥，特別心煩焦慮，您是因?yàn)槊刻煸诩艺疹櫪牙旬a(chǎn)生的焦慮情緒，希望您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您在照顧姥姥的同時(shí)，可以做一些感興趣的事情，如聽(tīng)音樂(lè)，唱歌等，轉(zhuǎn)移注意力，多做戶外運(yùn)動(dòng)，如散步，跳廣場(chǎng)舞等，不開(kāi)心的時(shí)候多和家人，交流溝通，傾訴內(nèi)心的壓抑和痛苦，不要憋在心里，可以到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲大聲哭泣等發(fā)泄不良情緒，作息時(shí)間要規(guī)律。