醒的時(shí)間變?cè)缌?，是好事還是壞事？

      你好，我看到你的描述了。不知道你現(xiàn)在都是幾點(diǎn)睡覺(jué)哇，正常的如果說(shuō)是你以前睡到中午十一二點(diǎn)，這也是不健康的作息規(guī)律，不管是休息日還是平時(shí)工作的時(shí)間，我們都應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的作息。我們睡眠時(shí)間長(zhǎng)短是受很多因素的影響的，比如說(shuō)你前一天活動(dòng)的量，夜間休息情況，前一天的飲食，還有你前一天上床睡覺(jué)的時(shí)間都會(huì)影響到你第二天起床的時(shí)間，算不不正常。
      

      正常的生活作息都是早睡早起，早上7：00起床。早睡早起在中醫(yī)上講可以有助于補(bǔ)充陽(yáng)氣。對(duì)身體是非常有益的。只有保證好的，生活習(xí)慣，作息習(xí)慣才能有一個(gè)好的身體。建議平時(shí)不要吃辛辣刺激性的食物。
      

      根據(jù)你所敘述的情況，考慮您的日常生活中作息時(shí)間不是很規(guī)律，建議應(yīng)該在晚上10：00左右進(jìn)入睡眠，保證7~8個(gè)小時(shí)的有效睡眠，這樣對(duì)身體的健康才會(huì)有利，不會(huì)受到影響。
      
      以上是對(duì)“醒的時(shí)間變?cè)缌?，是好事還是壞事？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！