椎間盤手術后怎么保養(yǎng)
健康咨詢描述： 上海2019年8月手術髓核摘除術，至今有七月左右，最近感覺手術這個地方有點不舒服，有點累。有時候工作較忙，一直坐著，應該怎么保養(yǎng)鍛煉，我這個癥狀要不要緊，有點怕
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個人認為從你提供的病史上看，腰間盤突出術后應盡量避免著涼，久坐，彎腰負重等活動，平時可給予腰椎理療，熱敷烤電，做背側肌群功能鍛煉。同時應控制體重。
背側肌咋鍛煉
你可以網上收下，基本就是小燕飛的動作
腰椎間盤手術后保養(yǎng)主要有以下五點：1.腰部不可過度用力；2.不可彎腰抬重物；3.不要久坐；4.不要選擇過軟的床；5.術后1到3個月后，需要進行適當的腰背肌功能鍛煉。
病情分析：
你好，針對你的癥狀描述，你現在這種情況絕對不可以久坐久站，養(yǎng)成良好的生活習慣，才有助于健康！
指導意見：
建議你要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，避免久坐久站，平時做好飲食營養(yǎng)的調節(jié)，適當地增加含鈣高的食物的攝入，做好保暖措施，切勿勞累及受涼，才有助于健康的恢復！
以上是對“椎間盤手術后怎么保養(yǎng)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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