我太胖了，我想找到一種減肥方法

      你好很高興為你服務(wù)。很高興為你服務(wù)。注意飲食要均衡，三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對(duì)機(jī)體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！
      

      病情分析：
      你好，合理飲食和運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥是有作用的，需要長期堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見：
      建議三餐規(guī)律，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，少吃少吃油炸，高脂高糖的食物，避免暴飲暴食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，減少精神壓力
      

      病情分析：
      你敘述今年14歲，體重達(dá)到180斤，想咨詢一下減肥方法。
      指導(dǎo)意見：
      減肥就是要管住嘴，動(dòng)起腿。不吃高油脂高熱量食品及外賣，多吃水果蔬菜和粗糧，增加運(yùn)動(dòng)量，如跑步，爬山，打球，游泳等。先制定一個(gè)小目標(biāo)，完成后會(huì)增加自信心。
      
      以上是對(duì)“我太胖了，我想找到一種減肥方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      小伙子你好，你身高多少呀！你的體重180斤，確實(shí)有點(diǎn)胖了。
      指導(dǎo)意見：
      下一步要減肥，請(qǐng)按照以下方法去做，建議你每日三餐均衡營養(yǎng)，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點(diǎn)新鮮水果與蔬菜，加強(qiáng)鍛煉，一定要堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況剛剛14歲，你身體特別胖，首先要看你有沒有遺傳因素，也就是你們家人有沒有特別胖的，如果有的話這個(gè)和遺傳是有一定關(guān)系的，
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在14歲必須要注意科學(xué)減肥，你可以節(jié)食，但不要過度，要注意營養(yǎng)均衡，主要就是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉也就是促進(jìn)消耗，因?yàn)槟阏陂L身體，過度節(jié)食會(huì)影響你身體發(fā)育。