我是一個(gè)21歲的女生，最近三個(gè)月都是開臥室燈睡覺的
健康咨詢描述： 我是一個(gè)21歲的女生，最近三個(gè)月都是開臥室燈睡覺的，就是能照亮整個(gè)臥室的燈，說(shuō)會(huì)影響褪黑色素分泌。現(xiàn)在改過(guò)來(lái)，褪黑色素還能再分泌嗎？
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根據(jù)你的描述情況，及時(shí)改變過(guò)來(lái)睡覺習(xí)慣，就不會(huì)受到影響了。平時(shí)也要注意遵循自然規(guī)律，晚上睡眠狀態(tài)下，不建議開燈睡覺，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早起早睡，不要熬夜。
已經(jīng)三個(gè)月了，還來(lái)得及嗎？會(huì)影響褪黑色素在日后的分泌嗎？
來(lái)得及，及時(shí)改變這種不良習(xí)慣，就會(huì)恢復(fù)正常分泌的。
我本來(lái)雙乳都有乳腺結(jié)節(jié)，我怕這個(gè)會(huì)帶來(lái)不好點(diǎn)影響
如果是屬于乳腺增生現(xiàn)象，與情緒不穩(wěn)定有一定的關(guān)系，平時(shí)注意心情舒暢。
我就是怕開燈睡覺影響乳腺那里，還怕會(huì)有更壞的結(jié)果出現(xiàn)
從現(xiàn)在開始注意起來(lái)這些就行了。
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你好，褪黑素對(duì)于光、節(jié)律以及性成熟有著非常重要的作用，它的分泌只有在完全黑夜的環(huán)境下才能達(dá)到最高峰，建議你睡覺時(shí)關(guān)閉燈光，隨著時(shí)間延長(zhǎng)，褪黑素會(huì)慢慢改善的，有問(wèn)題隨時(shí)聯(lián)系。
我自己本來(lái)雙乳都有乳腺結(jié)節(jié)，網(wǎng)上說(shuō)晚上睡覺開燈會(huì)增大患癌幾率，現(xiàn)在我很怕會(huì)那樣，我該怎么辦？
那就關(guān)燈睡覺，慢慢就會(huì)恢復(fù)的，
昨晚已經(jīng)關(guān)燈睡覺了，但就是睡不著?
過(guò)幾天就會(huì)適應(yīng)的。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的問(wèn)題描述你的情況就是最近三個(gè)月開臥室的燈睡覺這種情況對(duì)身體是非常有害的，一是影響睡眠。二是影響內(nèi)分泌。同樣的會(huì)影響褪黑色素的分泌。
指導(dǎo)意見：
這種情況建議你睡覺之前一定要把燈關(guān)閉。這樣的話可以提高睡眠質(zhì)量。調(diào)整內(nèi)分泌。當(dāng)然也就不會(huì)出現(xiàn)皮膚色斑，會(huì)使你緩解疲勞精神飽滿。這樣慢慢的退黑色素會(huì)恢復(fù)分泌的。
以上是對(duì)“我是一個(gè)21歲的女生，最近三個(gè)月都是開臥室燈睡覺的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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