害怕人多的地方，喜歡自己一個人

      你不想去人多的地方，喜歡一個人，而且記憶力減退。食欲減低。容易哭泣而且坐不住像這些有可能是抑郁伴有一定的焦慮導(dǎo)致的，所以你最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下并做心理測驗(yàn)確診，以便根據(jù)情況來對癥治療。自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力。
      

      病情分析：
      通過你的表述來看，記憶力減退，容易哭，胃口不好，這些是抑郁情緒的表現(xiàn)。有時候想摔東西，只是焦慮情緒的表現(xiàn)。這是因?yàn)槠綍r累積了太多的情緒，不能夠合理的疏解造成的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      改善方法：1.千萬不要給自己制定一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識自己的現(xiàn)狀，要正視自己的病情，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；3.面對事情的時候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當(dāng)工作做的不稱心會打擊做事的積極性；4.多參加一些活動?？梢栽囍鲆恍┻\(yùn)動，看看電影電視。5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認(rèn)識它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；6.對自己的病不要急躁，你要知道治病是需要時間的。日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會得到一定改善。