排腸肌外側肌肉僵硬？

      有長時間的運動史，出現腓腸肌外側的酸痛，考慮是運動引起的肌肉損傷了，建議可以熱敷或者燙洗的，熱敷用暖水袋或熱毛巾都可以的，明天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，觀察恢復看看。
      

      根據你的描述，是由于長時間過量體育運動導致肌肉內乳酸堆積過多未完全排出引起的硬結，目前應減少活動，注意休息，加強保暖，避免受涼，可局部熱敷，理療等對癥處理，如疼痛比較明顯可應用鎮(zhèn)痛藥物輔助治療。
      

      病情分析：
      這種情況考慮肌肉筋膜炎，腰椎間盤突出壓迫神經導致的可能。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間站立，抬高患肢，可以熱敷理療烤電按摩，長期不好轉就去檢查一下。
      
      以上是對“排腸肌外側肌肉僵硬？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！您說的腓腸肌肌肉僵硬如果兩側都有硬塊有可能是因為長期運動導致的肌肉塊，平時運動后要注意做放松運動和肌肉的拉伸防止出現肌肉塊。
      指導意見：
      建議您注意運動前注意熱身，運動后注意肌肉的放松與拉伸有利于消除體內因劇烈運動形成的乳酸，如果感覺不適建議您到醫(yī)院掛骨科就診。