怎么樣才能有助長高嗎

      你好，根據(jù)你描述的情況，男16歲，身高168，已經(jīng)兩年沒有長高了。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院兒科就診，做一下膝關(guān)節(jié)x光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有生長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能長高。建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等，特別是打籃球和花樣跳繩運(yùn)動腳跟落地，促進(jìn)骨骼增長，對長高非常有幫助，平時太陽出來的時候到戶外多曬著太陽，每次15分鐘到半小時，有助于鈣的吸收，一定要堅持，就有希望長得更高。不要盲目吃各種增高的產(chǎn)品和藥物，對長高是沒有啥作用的。

      身高增長需要多種營養(yǎng)素，均衡營養(yǎng)對身高增長有益，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；除了飲食，保證充足的夜間睡眠、多進(jìn)行有氧運(yùn)動均有利于身高增長。有氧運(yùn)動包括跳繩、快走、慢跑、游泳等，跳繩、打籃球等跳躍一類的運(yùn)動效果更好一些。
      

      病情分析：
      好，根據(jù)你所描述情況，已經(jīng)兩年沒有長高，建議從飲食和鍛煉上來幫助長高。
      指導(dǎo)意見：
      建議增加蛋白質(zhì)的攝入，均衡營養(yǎng)，合理作息，不要熬夜，積極參加體育鍛煉，比如跳高打籃球引體向上等。
      
      以上是對“怎么樣才能有助長高嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你最好到醫(yī)院拍個手腕片子看看骨骺線閉合沒有。
      指導(dǎo)意見：
      如果沒有閉合，還會長高的，注意生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時睡覺，不要熬夜，合理安排飲食，多吃含鈣豐富的食物，適當(dāng)多運(yùn)動，促進(jìn)身高增長
      

      病情分析：
      一般來說，身高的發(fā)育與先天的遺傳因素和后天的營養(yǎng)因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      早上兩個雞蛋加麥片，按營養(yǎng)角度來說是可以的，如果現(xiàn)在已經(jīng)16周歲，最好到醫(yī)院做長骨平片檢查，看看骨骼線有沒有閉合，然后根據(jù)檢查情況，適當(dāng)?shù)亩嘧鎏S運(yùn)動，配合營養(yǎng)豐富的飲食來促進(jìn)一下骨發(fā)育。

      病情分析：
      男孩子11~13歲進(jìn)入青春發(fā)育期，體格增長比較快，15歲時身高基本達(dá)到最終身高的95%左右。
      指導(dǎo)意見：
      平時飲食均衡（雞蛋，牛奶，瘦肉，水果蔬菜都要吃），保證充足的深睡眠，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這些是長高的必要條件，遺傳因素，也占70~80%。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述，16歲身高168cm，想要長高，一個人的身高是受父母遺傳因素和后天營養(yǎng)因素所影響的，可去醫(yī)院拍片檢查看骨垢線是否閉合，如沒有閉合是可以長高的。
      指導(dǎo)意見：
      據(jù)你目前的情況描述，建議合理膳食，注意補(bǔ)充營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，積極鍛煉身體，出去多曬太陽，增加機(jī)體抵抗力，促進(jìn)鈣的吸收，多吃水果蔬菜吃清淡易消化食物，多吃含鈣高的食物。免食生冷辛辣刺激性食物。
      以上是對“怎么樣才能有助長高嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！