運動是最好的壯陽藥，本人我男今年31歲，未婚未育，
健康咨詢描述： 吃完晚飯后，一直有鍛煉身體的習(xí)慣，以前進行早不運動后，晚上睡覺陰莖都會有勃起，不知怎么的？現(xiàn)在少了沒了，剛開始我以為是我運動量少了，所以才會消失勃起，昨天我徒步走了，13000多步，晚上一點沒有勃起，這是為什么呢？換作是以前，不用走這么多步，照樣能勃起呀，現(xiàn)在為什么突然消失了？
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性能力下降，不單純要考慮運動因素，還有很多其他原因，你現(xiàn)在首先要調(diào)整心態(tài)，不能有太大壓力，然后要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，可以多做做提肛和深蹲運動，合理膳食。如果效果不好，再考慮藥物干預(yù)
今年我31歲了，未婚未育，有過手淫史，在知道危害后，大約一個月后我迷途知返，現(xiàn)在這一階段我喜歡上運動和健身，戒了可能有半年了，為什么晚上陰莖勃起效果依然不夠明顯呢？
根據(jù)你的描述，我覺得你問題不大，如果效果不好，可以去醫(yī)院檢查一下
去醫(yī)院檢查一次，有點兒不好意思，還要讓好多人知道，從我每天堅持鍛煉來看，問題應(yīng)該是，不大，但是晚上沒有勃起，這讓我很頭疼，總懷疑自己是不是有病了？今天晚上要堅持鍛煉，走了，14900多步。運動是最好的壯陽藥，動則生陽，所以我每天都要堅持鍛煉運動
堅持鍛煉是好的，飲食，生活習(xí)慣，心態(tài)也很重要
那么應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)呢？我本人沒有吸煙，喝酒熬夜的習(xí)慣，就是感覺自己沒有生育能力了，非?？只牛ε陆箲]，每天做大量運動，早晨也不勃起
這個主要要靠自己，可以學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，不要把過多精力放在這個方面，或者找專門的心理醫(yī)生
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病情分析：
一般早晨時候勃起是屬于正常的生理反應(yīng)，但是晚上勃起可有可無，因為沒有性刺激呢，可以沒有勃起也屬于正常的。
指導(dǎo)意見：
這個有沒有晨勃也不能作為，是否有性障礙的整頓標(biāo)準(zhǔn)，因為晨勃只是說明性器官比較良好，但是沒有晨勃也不能說明這有什么問題。你的情況應(yīng)該沒有問題的。
我現(xiàn)在每天晚上都鍛煉好長時間，主要為徒步走，但是總是發(fā)現(xiàn)早晨不勃起，內(nèi)心也非常焦慮，恐慌害怕，萬一不能生育，這可咋辦？寬劍問題是我客人也沒錢，跟我家人說，家人還認為我沒事兒，不讓我去醫(yī)院看病，這更加增加了我的恐慌
勃起障礙是性心理和性生理共同的結(jié)果，感覺你的焦慮反而會加重勃起障礙。
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