健康咨詢描述: 我經(jīng)常熬夜,每天大概凌晨2點(diǎn)睡,每天都睡到上午11點(diǎn),后來我發(fā)現(xiàn)我的嘴唇開始漸漸變成黑紫色,是不是因?yàn)榘疽乖斐傻哪??如果有其他原因該如何改正?
這個(gè)可能跟熬夜有一定的關(guān)系,可以化驗(yàn)血紅蛋白,可以做心臟的彩超,心電圖看一下有沒有心肌供血不足?有沒有貧血之類的?如果這些都正常,就要積極鍛煉,也要充足的睡眠,良好的心態(tài)
你的時(shí)間中休息不好,睡眠不足引起來的養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的。一,堅(jiān)持參加體育鍛煉,鍛煉是防病強(qiáng)身的靈丹妙藥,可以使人保持年輕,延緩衰老。二,保證優(yōu)質(zhì)的睡眠,夜間睡眠保證在6.5到7個(gè)小時(shí)左右,中午的睡眠時(shí)間在0.5到1個(gè)小時(shí)左右,總計(jì)睡眠時(shí)間應(yīng)在7到8個(gè)小時(shí)。三,要按時(shí)、按量喝水,在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四,多吃新鮮的水果和蔬菜。六,盡量減少甜食的攝入。七,適量補(bǔ)充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"
熬夜對(duì)身體的危害非常的大,從你的描述也不除外和熬夜有一定的關(guān)系,建議你改變你的睡眠時(shí)間規(guī)律睡眠,最起碼在晚上11點(diǎn)左右開始入睡,早晨7點(diǎn)起床,最起碼睡眠時(shí)間8個(gè)小時(shí)左右,不要吃辛辣刺激性的食物,不要喝濃茶和咖啡。
以上是對(duì)“嘴唇發(fā)黑發(fā)紫是什么原因造成的”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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