心理咨詢，失眠心情一到晚上壓抑一點(diǎn)事情就想不開(kāi)??！

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，失眠，心情壓抑，想事多，哭泣等，您是由于壓力大引起的，建議您做好自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您要學(xué)會(huì)減壓，遇到事情多和朋友家人交流溝通，傾訴宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，不要老憋在心里，要學(xué)會(huì)釋放壓力，可到空曠的地方大聲呼喊，發(fā)泄不良情緒，要將壓力變?yōu)閯?dòng)力，換個(gè)角度去思考問(wèn)題，您現(xiàn)在主要的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，不要胡思亂想，現(xiàn)在好好學(xué)習(xí)，是對(duì)父母最好的報(bào)答，以后不留遺憾，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視視頻和抖音，減少不良刺激，保持心情愉悅。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，會(huì)有失眠的問(wèn)題，也會(huì)因?yàn)橄氲礁改笒赍X(qián)的不容易，而感到壓抑。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你能這么想也說(shuō)明你是一個(gè)很懂事兒的孩子，不知道你目前是讀高中還是讀大學(xué)，但是不管怎樣，在這個(gè)年齡段，父母供你讀書(shū)那也是應(yīng)該的，（我們國(guó)家不像是西方國(guó)家那樣），你目前的首要任務(wù)就是讀書(shū)，其他別無(wú)選擇，如果你不是官二代，富二代，能改變自己命運(yùn)的辦法就是努力學(xué)習(xí)，為自己的未來(lái)必須去攀巖，去拼搏。