月經(jīng)過后，一個星期內(nèi)運(yùn)動會減肥更快嗎
健康咨詢描述： 月經(jīng)過后，一個星期內(nèi)運(yùn)動會減肥更快嗎，每天運(yùn)動一個小時夠嗎
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病情分析：
你好，請問身高體重多少呢？運(yùn)動是要持續(xù)時間運(yùn)動的，最小要堅持幾個月，
指導(dǎo)意見：
建議每天運(yùn)動一個小時，建議，規(guī)律方法，合理飲食，多運(yùn)動，多吃蔬菜氺果，不熬夜，保持心情舒暢，一般情況下，每個月可以瘦六斤左右，
身高156體重57kg，飲食也合理，主食也吃的不多，一個多月瘦了2斤，如果再多吃點(diǎn)就又回去了，每天運(yùn)動一小時，體重下降的慢是什么原因呢，運(yùn)動了有一個半月左右
你這個身高體重也不算胖，一般體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，他瘦下去的速度是比較慢的，到了后面就很難瘦下去，這不是正常的，減肥顧名思義，就是比較胖才減肥，體重只是稍微的偏重一點(diǎn)，減肥速度是很慢的
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根據(jù)描述的情況，如果想減肥的話，還是在保證營養(yǎng)的前提下，合理控制三餐。月經(jīng)過后可以進(jìn)行減肥，還是建議進(jìn)行有氧運(yùn)動減肥，建議堅持每天兩小時運(yùn)動，堅持下來，體重應(yīng)該會有所下降，
月經(jīng)期間，由于水鈉潴留，體內(nèi)的水分，過多可能會引起體重暫時增加一點(diǎn)，月經(jīng)期過后這種情況會有所減輕，但是也不是說這個時候減肥效果就比較好，因為減肥本來就是一個持續(xù)漸進(jìn)的過程
病情分析：
你好，月經(jīng)過后，一星期內(nèi)減肥為最佳減肥期，在這個期間，每天堅持30一60分鐘運(yùn)動，就可以達(dá)到減肥效果。
指導(dǎo)意見：
建議每天堅持運(yùn)動，如練瑜伽，跑步，快走等，在運(yùn)動的同時，要注意控制飲食，在滿足身體營養(yǎng)的同時，盡量節(jié)食，少吃含糖高以及脂肪高的食物。
病情分析：
你好，根據(jù)你的敘述，月經(jīng)過后一個星期內(nèi)運(yùn)動減肥效果是最佳的，多進(jìn)行有氧運(yùn)動，如游泳、慢跑、騎自行車、登山、瑜伽等等。每次有氧運(yùn)動時間不應(yīng)少于20分鐘，可長至1至2小時，主要根據(jù)個人體質(zhì)情況而定。
指導(dǎo)意見：
減肥是一個長期的過程，調(diào)整好心態(tài)，要堅持鍛煉身體。在減肥的同時應(yīng)該控制飲食，做到少吃多餐，營養(yǎng)全面，避免暴飲暴食，不能吃油膩以及油炸食品，可以多吃一些瘦肉、雞肉，多吃新鮮的蔬菜水果。
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