我現(xiàn)在屬于超胖了，胳膊腿腰部都有紫紋
女 | 18歲 2020-03-17 22:43:50
2人回復(fù)
來自呼和浩特市
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在身高是160體重是150斤，我想瘦50斤，不知道該怎么鍛煉，一天鍛煉多久，一天跑步該怎么進(jìn)行。該跑多長時間，麻煩醫(yī)生告訴我一下，
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2020-03-17 23:24:04 我要投訴
你好，如果想減肥的話，首先要制定一個適合自己的減肥計劃，通過飲食控制和適量的運動相結(jié)合來減低體重，首先要清淡飲食為主，另外運動每天建議堅持30分鐘以上才是有效果的，才能夠使體重慢慢減輕的。
2020-03-17 22:55:12 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的，你確實有點兒胖，胖是由于脂肪過積累而成的。
指導(dǎo)意見：
建議您早晨起來鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后再快走20分鐘，然后飲食上合理飲食，建議你少吃零食，油膩食物和肉類。
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