150cm，40㎏,太瘦了，怎么才能變胖一點(diǎn)？

      病情分析：
      你好，人之所以瘦，是因?yàn)檠?。血虛，火就旺。想要體質(zhì)好，胖一點(diǎn)，要補(bǔ)，要堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見，瘦子增肥的15種方法
      1.調(diào)理脾胃功能
      2.三餐定時(shí)，餐前一小時(shí)忌食零食
      3.合理分配三餐的攝取比例，分布比例應(yīng)該是：早餐占全天攝取總熱量的25~30%，午餐占全天攝取總熱量的30~35%晚餐占全天攝取總熱量的25~30%。
      4.三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養(yǎng)
      5.適度增加脂肪攝取量
      6.多攝取礦物質(zhì)「鋅」
      7.用餐當(dāng)中不要喝湯或飲料
      8.睡眠充足
      9.適度運(yùn)動(dòng)
      10.隨時(shí)保持愉快的心情