抑郁癥，我想問(wèn)一下，但其實(shí)我又并不覺(jué)得我有病

      根據(jù)你描述的情況看你這種情況主要是有一點(diǎn)社交障礙，可能是你在家里待的時(shí)間太久了，導(dǎo)致的與你的病情也是有關(guān)系，像這種情況你需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓你的經(jīng)治醫(yī)生給你調(diào)整一下藥物。平時(shí)對(duì)自己多一些鼓勵(lì)接納，多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，鼓勵(lì)自己與別人溝通交流，不要在意別人怎樣看，而且別人也不會(huì)刻意的注意你的。順其自然的去生活。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，手抖，恐懼，焦慮，失眠，自卑等，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)自信，不管做什么事情都要有自信，從小事做起，制定計(jì)劃目標(biāo)，增強(qiáng)自信心，消除自卑心理，可以做一些自己喜歡做的事情，如聽音樂(lè)，唱歌等轉(zhuǎn)移注意力，身心放松，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視視頻和抖音，減少白天睡眠時(shí)間。