特別容易哭，自己無法控制
健康咨詢描述： 一受到委屈，心里就特別不舒服，告誡自己不要哭，但是控制不了，邊哭還邊有幻象，快要高考了，超級容易生氣，我該怎么辦啊，醫(yī)生。
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
你好，臨近高考心理壓力較大，精神緊張，繃起的心弦會讓你特別的敏感和脆弱，目前的整體狀態(tài)可以考慮為一種考前焦慮。注意勞逸結合，根據(jù)自己的實際情況，制定一個切實可行的學習計劃主動的放松和休息，在緊張的學習之余可以通過快步走或者慢跑的方式這種體育運動，來釋放身體的壓力和焦慮，也可以幫你的想法形成文字，表達出來形成一種心理上的宣泄和釋放，祝你學業(yè)有成。
謝謝您！這個容易哭十多年了，容易暴躁生氣是最近的
哭泣之后感覺到輕松或者得到釋放，那么這可以理解為一種積極的情緒管理方法，假如哭過以后還是傷感痛苦，那么就需要反思你管理情緒的方法是否是積極的或者說是有效的，給自己一點信心，積極的去調整。
你好：在高考前夕，出現(xiàn)焦慮情緒也很正常，只有你認識到自己的缺點，和不足，積極面對現(xiàn)實，不急不躁，保持好心態(tài)，順其自然，只要盡力，就行，不要把期望值定的太高，否則產生焦慮不安情緒，反而影響你的學習！越在緊張時刻更要保持清醒頭腦！
相關文章
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
