健康咨詢描述: 走起路來總是給人一種撅著屁股走的感覺這是骨盆后傾嗎?怎么改善?
你好!你說的這個(gè)癥狀是骨盆前傾,骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態(tài)現(xiàn)象,較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度。骨盆前傾最明顯的癥狀是臀部后凸,小腹前凸。矯正骨盆前傾方法,做踩書試驗(yàn):赤足,前腳掌踩一本20毫米厚度的書,腳跟踩地,感覺一下重心是不是后移了,腰是不是比平時(shí)直了一些,癥狀是否有緩解,時(shí)間越長越好。
由于女性的生理結(jié)構(gòu),臀部肌肉豐滿是比較正常的,如果走路感覺臀部向后翹的話,有可能是臀部脂肪堆積過多所引起的,這種情況應(yīng)該不要過分擔(dān)心,如果感覺處有異常的情況,最好是進(jìn)行拍片或者是ct檢查來明確一下。
骨盆后傾的形成多是由于久坐久臥導(dǎo)致的,也有些是運(yùn)動(dòng)方式不正確、訓(xùn)練強(qiáng)度過大等,常見的會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出、駝背等問題。你可以通過肌肉放松和拉傷,進(jìn)行弓箭步,高抬腿等來改善癥狀。
以上是對(duì)“走路姿勢(shì)不對(duì)不知道是什么問題”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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