懷孕期間怎樣做到不長胖，

      正常飲食就可以了，不需要多吃多少東西，過去說一個(gè)人吃兩個(gè)人的份都是錯(cuò)誤觀念，吃多了都會(huì)長到自己的身上。懷孕后能量基本上都是以胎兒供應(yīng)為主，如果不夠只是母親會(huì)減重，胎兒不會(huì)影響。孕期主要營養(yǎng)均衡就可以，肉蛋菜魚什么都吃，不要挑食就好了。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，一般確定懷孕后，可吃三個(gè)月葉酸片，預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常，然后多吃點(diǎn)高蛋白食物，不要吃冰涼刺激食物，不要吃不衛(wèi)生食物，不要吃野味，然后三個(gè)月以內(nèi)不要性生活，定期復(fù)查下，祝你健康！
      

      你好，控制體重有幾個(gè)方面，一個(gè)就是要調(diào)整飲食，飲食要多樣化、多次，一般孕婦的飲食每天要5-6頓，這樣少量多餐可以比較好地控制體重。另外就是要做適當(dāng)?shù)腻憻挘@個(gè)運(yùn)動(dòng)量也是根據(jù)每人的情況，根據(jù)過去的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，決定運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，但是每天最少應(yīng)該不少于一個(gè)半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，分成三次，每次半小時(shí)左右。再有就是要調(diào)節(jié)生活方式，有些人白天睡覺，晚上熬夜，這種對體重的控制是會(huì)有影響的，愉快的心情，好的生活方式對體重管理是非常有效的。
      
      以上是對“懷孕期間怎樣做到不長胖，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      懷孕后，身體營養(yǎng)增加，不僅是為了滿足自己的需要，也是為了滿足孩子的生長發(fā)育需要，所以大多數(shù)女性在懷孕期間體重增加，這是正?，F(xiàn)象，在保證胎兒營養(yǎng)的情況下，建議你適當(dāng)飲食。主要的事情是多鍛煉，不要吃辛辣的油炸油膩食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議：愛美之心人人有之，孕婦也是如此。主要的事情是多鍛煉，大人吃的營養(yǎng)物質(zhì)通過胎盤輸送給胎兒，因此許多人需要在懷孕期間加強(qiáng)營養(yǎng)。建議不要吃辛辣的油炸油膩食物，定期復(fù)查即可。