想找一款適合自己吃的鈣片

      你好，根據(jù)你描述的情況，男14歲，身高160，體重75千克。今年沒怎么長高，只長了一厘米。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科就診，做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全配合，如果沒有完全閉合，還有成長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能長高，建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等，特別是打籃球和花樣跳繩，運(yùn)動腳跟落地促進(jìn)骨骼增長，對長高非常有幫助，平時太陽出來的時候到戶外多曬著太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收，一定要堅持，才會有助于身體才會長得更高。
      

      你屬于青春期男孩，確實(shí)容易缺鈣，建議多喝牛奶，每天至少500毫升。同時多曬太陽，每天至少兩小時，可以補(bǔ)充維生素D，臨床常用的是魚肝油。鈣劑可以選用鈣爾奇D或者是迪巧鈣片。
      
      以上是對“想找一款適合自己吃的鈣片”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！