自殘，焦慮！求回答！

      目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩(wěn)定或者情緒低落，甚至自殘。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如受環(huán)境因素的影響。另一方面也與個性有關(guān)。或者合并有某些精神心理疾病，例如抑郁癥或者是習(xí)慣與沖動控制障礙。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，加強(qiáng)溝通，嚴(yán)重者建議及時就診。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，有資產(chǎn)的行為，還感覺很焦慮。
      指導(dǎo)意見：
      你年齡應(yīng)該不大吧？是什么原因?qū)е履愠霈F(xiàn)這種狀況的呢？應(yīng)該是無憂無慮的青春年華，父母知道你目前的狀況嗎？這種情況是需要找個心理咨詢師做面對面的心理治療的，否則容易形成你長大后的人格障礙的。所以建議你告訴父母帶你去三甲醫(yī)院的心理門診找醫(yī)生面診。同時也建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得。當(dāng)你感覺自己不舒服的時候，不要去自殘，你可以閉上眼睛做深呼吸，或者離開當(dāng)時讓你心煩的場景，出去做做運(yùn)動或者聽聽輕松愉快的音樂，都能讓自己達(dá)到身心放松下來的。