健康咨詢描述: 想要去征兵了,但是我下蹲不下去,聽說不會被選上了要怎么鍛煉啊
你好,深蹲實際包括兩個關(guān)節(jié)的屈曲,一是膝關(guān)節(jié),二是髖關(guān)節(jié)。維持關(guān)節(jié)的正常功能,不但需要關(guān)節(jié)功能正常,還需要關(guān)節(jié)輔助結(jié)構(gòu)組織,包括關(guān)節(jié)囊、韌帶(肌肉)、盂唇、半月板等。所以深蹲不下去原因可能來自髖、膝關(guān)節(jié)自身,也可能來自關(guān)節(jié)輔助結(jié)構(gòu)組織。凡涉及兩關(guān)節(jié)及輔助結(jié)構(gòu)組織的外傷、退變、感染、炎性反應(yīng)、腫瘤及先天結(jié)構(gòu)異常,都可以影響其屈伸。常見的原因:1.髖關(guān)節(jié)因素:髖關(guān)節(jié)結(jié)核、化膿性感染、骨關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、先天性髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良、部分腫瘤等。2.膝關(guān)節(jié)因素:重度膝骨關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)化膿性感染、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、交叉韌帶損傷、半月板損傷、骨折畸形愈合、骨折后關(guān)節(jié)僵硬(可能為關(guān)節(jié)韌帶攣縮、股直肌僵硬等)、髕股關(guān)節(jié)炎、髕骨脫位等。
建議去專業(yè)骨科系統(tǒng)檢查下,然后針對性治療鍛煉。
根據(jù)你的敘述,如果肢體功能受限,當(dāng)兵體格檢查是不會過關(guān)的,你這種情況應(yīng)該是外傷引起的,建議你進(jìn)行功能鍛煉,逐漸加大關(guān)節(jié)的活動強(qiáng)度,循序漸進(jìn),應(yīng)該慢慢的可以恢復(fù)。
哪些功能鍛煉呢?
做下蹲運動,循序漸進(jìn)
病情分析:
你好很高興為你服務(wù),出現(xiàn)下蹲受限,既往以前有無臀部注射史,這種情況多長時間
指導(dǎo)意見:
骨科專家查體檢查一下壓痛點以及關(guān)節(jié)活動度,必要時磁共振檢查一下,排除臀筋膜攣縮,檢查確診一下,必要時手術(shù)治療
以上是對“深蹲不下去,上網(wǎng)看好像是腳踝受限”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好!根據(jù)你描述的病情,男,17歲,深蹲不下去,腳踝活動受限,立正姿勢下蹲到一定程度,持續(xù)仃留5秒,10秒…循序漸進(jìn)的鍛煉。
指導(dǎo)意見:
注意保暖,注意休息,充足睡眠,生活起居規(guī)律,飲食營養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物,富含維生素的食物,戒煙戒酒,保持平穩(wěn)心態(tài),控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi),希望能夠幫助到你。
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