運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不小心扭到了腰
健康咨詢描述： 在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不小心扭了一下，當(dāng)時(shí)并沒有感覺，后幾天才感覺腰那里有點(diǎn)痛，轉(zhuǎn)身的時(shí)候會(huì)痛，現(xiàn)在已經(jīng)快半個(gè)月多了，還沒有好，請(qǐng)問是怎么回事?還是有一點(diǎn)痛，但不用力的時(shí)候感覺不到。
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你這種情況很可能是得了腰肌扭傷引起的，平時(shí)要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量少彎腰，不要搬抬重物，保持正確姿勢(shì)，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要去醫(yī)院做個(gè)腰椎ct檢查以確定最佳治療方案。
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考慮是腰部肌肉勞損導(dǎo)致的，可以吃點(diǎn)活血化瘀的藥物配合局部按摩、熱敷、理療進(jìn)行對(duì)癥治療。急性期注意休息，避免腰部的過度活動(dòng)，睡硬板床，防止久站久坐彎腰。飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物，提高身體素質(zhì)。
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局部腰扭傷之后，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，并通過應(yīng)用一些活血止痛的藥物改善癥狀。不進(jìn)行積極的治療和休息的話，治療起來一般是比較慢的。你目前這種情況疼痛癥狀逐漸改善的話，一般是沒有什么大問題的。如果疼痛時(shí)間比較長或者是持續(xù)加重的傾向，則需要到醫(yī)院做一下磁共振的檢查。
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指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你的描述的情況，目前考慮是急腰扭傷，主要表現(xiàn)為腰部肌肉疼痛，壓痛，活動(dòng)后疼痛加重現(xiàn)象。
建議你這幾天注意休息，最好臥床休息，外用扶他林軟膏或者云南白藥氣霧劑，熱敷疼痛部位，一般1周左右就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。
通過你的詳細(xì)描述考慮腰部肌肉拉傷，建議適當(dāng)休息一段時(shí)間，建議口服舒筋活血膠囊，局部熱敷烤電微波治療，建議配合按摩推拿正骨治療，建議循序漸進(jìn)練習(xí)，不要暴力活動(dòng)。
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病情分析：
你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的描述這種情況可能是肌肉軟組織疼痛不適。估計(jì)問題不大。
指導(dǎo)意見：
建議口服雙氯芬酸鈉緩釋片止痛消炎，休息為主。不要久坐久站低頭彎腰及劇烈運(yùn)動(dòng)，如果長時(shí)間癥狀不緩解就去醫(yī)院拍個(gè)片子看看。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的病情描述，腰部扭傷，可以局部按摩，也可以外敷膏藥，比如云南白藥止痛膏。
指導(dǎo)意見：
建議多注意休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，忌辛辣刺激食物，可以局部按摩或外敷膏藥，軟組織損傷應(yīng)該多休息幾天就會(huì)恢復(fù)了。
以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不小心扭到了腰”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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