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臨近高考了，想學(xué)習(xí)但靜不下心怎么辦

女 | 17歲 2020-03-08 20:12:22 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：高考只有92天了，疫情的原因待在自己家里學(xué)習(xí)。從上個(gè)月中旬開(kāi)始我每天的效率極速下降。晚上失眠，白天又靜不下心，還戒不了手機(jī)怎么辦

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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-09 11:15:43 我要投訴

你好，首先還是要認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，認(rèn)為學(xué)習(xí)可能會(huì)帶來(lái)哪些好處？如果不學(xué)習(xí)，會(huì)有哪些危害？然后給自己制定一個(gè)合適的目標(biāo)，并進(jìn)行不斷的調(diào)整和完善，采用一些激勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)的方法，實(shí)時(shí)和完成計(jì)劃，養(yǎng)成學(xué)習(xí)習(xí)慣。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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