最近煩躁情緒低落自殘做噩夢(mèng)害怕

      你出現(xiàn)煩躁情緒低落，自殘和做噩夢(mèng)，像這種情況很像是焦慮癥并伴有抑郁等原因?qū)е碌模阈枰ギ?dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實(shí)際的面診一下并做心理測(cè)驗(yàn)確診，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]抑郁的藥，比方說你可以吃草酸艾斯西太普蘭治療。自己更需要去調(diào)整，一定多培養(yǎng)些興趣愛好對(duì)自己多些鼓勵(lì)和認(rèn)可。不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你最近情緒很不穩(wěn)定，暴躁，晚上突然想到自殘，天天都睡一兩個(gè)小時(shí)，失眠，做噩夢(mèng)，害怕，只能說有患神經(jīng)癥或輕度抑郁癥的可能；建議您最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院精神科門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生
      

      病情分析：
      你好，17歲女生出現(xiàn)這樣的情況，處于青春期容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，做評(píng)價(jià)降低。特別在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，需要學(xué)會(huì)及時(shí)的和家人朋友交流，溝通自己的想法和觀點(diǎn)，避免通過自殘的方法獲得家人的關(guān)愛。
      指導(dǎo)意見：
      你有希望家人對(duì)自己有關(guān)愛的想法是合理的也是正常的，但是通過自殘的方式表達(dá)是錯(cuò)誤的。同時(shí)可以通過戶外體育鍛煉，寫日記唱歌等方式緩解自己的焦慮不安。
      
      以上是對(duì)“最近煩躁情緒低落自殘做噩夢(mèng)害怕”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，失眠做噩夢(mèng)害怕，情緒低落，煩躁自殘，建議您做好自我調(diào)解，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，視頻，抖音，減少白天睡眠時(shí)間，身心放松，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，不做傷害自己的事情?？勺鲆恍└信d趣的事情，如唱歌，跳舞等，轉(zhuǎn)移注意力。