健康咨詢描述: 每天早上5點(diǎn)多就醒了,接著半睡半醒,腦子里一直在想著這個(gè)事情那個(gè)事情的,沒辦法再睡著,起床很累,又很惡心,好幾天都這樣
這種情況考慮和心理因素是有直接性的關(guān)系的,這種情況首先應(yīng)該積極的到心理咨詢科進(jìn)行詳細(xì)的心理疏導(dǎo),同時(shí)應(yīng)該積極的放松一些心情,保持良好樂觀的心態(tài),才能夠達(dá)到很好的治療和治愈的目的。
建議平時(shí)注意休息,戒煙戒酒,低鹽低脂飲食清淡為主,避免過度勞累緊張及熬夜,避免進(jìn)食高糖高油高鹽的食物,多喝熱水,多進(jìn)食蔬菜水果,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,控制體重,放松心情,減輕壓力,慢慢調(diào)整會(huì)有所改善
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