我感覺自己精神上有問題又說不出來具體的

      這種情況是屬于神經(jīng)衰弱或者是植物神經(jīng)紊亂所導(dǎo)致的，在白天的時候一定要做一些戶外的運(yùn)動，還要放松心情睡前可以聽一些輕音樂和一杯熱牛奶，用溫水泡腳，都是能夠起到助眠作用的。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，確實(shí)是考慮有心理問題。有可能和你的一些經(jīng)歷相關(guān)，建議你和家人做交流，有什么糾結(jié)的事情要及時和家長反應(yīng)。另外建議讓家人帶你到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理衛(wèi)生科就診，讓大夫給你做心理疏導(dǎo)改善。
      

      病情分析：
      似乎對某些事件感到敏感，容易受到負(fù)面情緒的影響。很多人都會遇到類似的問題，需要找到適當(dāng)?shù)那榫w宣泄方式。鼓勵自己及時將內(nèi)心中真實(shí)的感受和想法表達(dá)出來，避免情緒的積累和壓抑；同時思考情緒背后與內(nèi)在的哪些認(rèn)知觀念有關(guān)，以及這些想法是否存在不合理之處。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你是有一點(diǎn)的抑郁和躁狂癥狀的，這和精神病是兩碼事，只是一些心理問題，建議去找一位心理咨詢師幫你做情緒管理方面的心理咨詢，也許能夠緩解癥狀，讓你開心起來。
      
      以上是對“我感覺自己精神上有問題又說不出來具體的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！