跑步感覺到累，感覺上氣不接下氣的

      如果是跑步感覺累不舒服，需要注意多休息不要?jiǎng)诶郯疽梗鲂┯醒踹\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，還要注意多增加優(yōu)質(zhì)蛋白食物，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力，不要吃辛辣刺激性食物。
      

      你這種情況需要看看是不是跟平時(shí)缺乏鍛煉有關(guān)系，如果是的話，一定要注意鍛煉身體，必要時(shí)可以查個(gè)血常規(guī)看看有沒有貧血，可以做個(gè)心電圖，心臟彩超檢查看看有沒有問題。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你是發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)劇烈運(yùn)動(dòng)之后，就會(huì)氣喘不上來的感覺。這種情況應(yīng)該還是屬于你的肺活量問題，建議平時(shí)可以適當(dāng)增加相關(guān)方面的訓(xùn)練能夠緩解。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說是運(yùn)動(dòng)后身體做出的生理反應(yīng)。如果血常規(guī)顯示貧血，所述癥狀為貧血運(yùn)動(dòng)后的反應(yīng)。最好去醫(yī)院做心、肺功能檢查以明確診斷。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食宜富有營(yíng)養(yǎng)而易于消化。適當(dāng)體育鍛練增加機(jī)體免疫力。
      
      以上是對(duì)“跑步感覺到累，感覺上氣不接下氣的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      跑步首先要學(xué)會(huì)控制自已的速度，保持一個(gè)自己有接受的勻速節(jié)奏，同時(shí)要保持我們的步伐和呼吸保持一個(gè)合理的平穩(wěn)節(jié)奏，這樣才能保證身體供氧的充足，也能讓我們堅(jiān)持的時(shí)間更長(zhǎng)，達(dá)到更好的鍛煉效果。
      指導(dǎo)意見：
      如果您的心臟沒有任何問題，您跑步時(shí)很累，喘氣，要注意慢慢來，不要跑太快，鍛煉一段時(shí)間，耐力上來了就會(huì)好的