健康咨詢描述: 劇烈運(yùn)動后,雙腳掌痛,而且站著大概還會繼續(xù)痛五分鐘,舒緩后運(yùn)動痛覺又來了
這種情況可能是由于劇烈運(yùn)動后,腳掌部位受到挫傷,或者是過度勞損造成的,建議可以通過熱水燙洗局部熱敷,多休息,少活動等方法緩解癥狀,不要做特別劇烈的活動。
考慮是足底筋膜炎的表現(xiàn),可以口服活血止痛片,配合局部熱敷,理療,按摩進(jìn)行對癥治療。急性期注意休息,避免下肢的過度運(yùn)動,盡量穿軟底布鞋,每天堅持用溫水泡腳,促進(jìn)局部血液循環(huán)。
局部沒有受過明顯外傷的話,多考慮是因?yàn)檫^度活動等勞損導(dǎo)致的。你目前這么年輕出現(xiàn)這種癥狀的話,建議急性期盡量的休息,不要進(jìn)行過多的劇烈運(yùn)動或者是負(fù)重,以免導(dǎo)致局部癥狀的加重。在醫(yī)學(xué)上有一種骨折叫做疲勞骨折,過度勞累或者是過度劇烈運(yùn)動的話,可能會出現(xiàn)骨折。
以上是對“劇烈運(yùn)動后雙腳掌有明顯的痛覺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
考慮筋膜炎,可以注意休息,運(yùn)動前熱身,避免劇烈運(yùn)動,可以溫?zé)崴疇C洗,每天兩次,每次約20分鐘,外用扶他林軟膏和口服塞來昔布,飲食含鈣豐富的食物,比如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、豆制品等,觀察看看
通過你的詳細(xì)描述考慮與劇烈活動有關(guān),建議口服舒筋活血膠囊,建議適當(dāng)休息一段時間,建議泡腳每天,改善微循環(huán),建議近期不要暴力活動,建議循序漸進(jìn)練習(xí)。
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