天天都運(yùn)動(dòng)，飲食一直沒(méi)變

      健身運(yùn)動(dòng)一直在堅(jiān)持嗎？然后飲食和之前相比有變化嗎？作息習(xí)慣有變化嗎？要保證充足的睡眠，蔬菜水果正常吃，多喝水。健身運(yùn)動(dòng)，身材的保持它是一個(gè)持之以恒的過(guò)程，貴在堅(jiān)持。也有可能就是到了一個(gè)平臺(tái)期，不要放棄，繼續(xù)堅(jiān)持每天的運(yùn)動(dòng)，飲食也要繼續(xù)規(guī)律的進(jìn)行下去，只要堅(jiān)持就會(huì)有好的效果的。

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)您身高體重是多少呢？你不用天天稱，大概一個(gè)月稱一次，到了后面是平臺(tái)期，效果是會(huì)慢一點(diǎn)的，這個(gè)很正常
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，規(guī)律方法，合理飲食，多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜氺果，改善體質(zhì)，不熬夜，不抽煙不喝酒，保持心情舒暢
      以上是對(duì)“天天都運(yùn)動(dòng)，飲食一直沒(méi)變”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥到一定的程度，可能是不會(huì)一直減下去的。因此說(shuō)，體重增加一斤是沒(méi)有什么大礙的，只要你堅(jiān)持鍛煉身體就是可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要擔(dān)心，保持良好的情緒，在此期間，還要積極鍛煉身體，合理膳食，保證營(yíng)養(yǎng)，保持身體健康。

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況減肥主要是你攝入的量量小于消耗的量，然后燃燒體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到你減肥的目的，這個(gè)是需要你少吃多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以說(shuō)你首先要注意飲食，少吃不能說(shuō)不吃，也就是說(shuō)你必須保證你人體必須的營(yíng)養(yǎng)，但是不要有多余的，所以就要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，把多余的脂肪消耗掉，但是這個(gè)減肥是有一個(gè)平臺(tái)期，也就是反彈期，度過(guò)這個(gè)反彈期，你再繼續(xù)減肥。

      病情分析：
      你好，不知道你的身高體重是多少？如果在正常范圍之內(nèi)的話，不需要減肥的。體重和運(yùn)動(dòng)量，飲食，熬夜等有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)注意生活規(guī)律，一日三餐，均衡營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，勿暴飲暴食，避免甜食及油膩之物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就可以了。

      病情分析：
      你的描述情況，天天都運(yùn)動(dòng)，飲食一直沒(méi)變，受了十五斤，可是這兩天不受了，反而胖了一斤，這個(gè)很正常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，不知道現(xiàn)在體重是多少？體重瘦到一定程度，再減體重會(huì)有難度，并且反彈一斤很正常。可以節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減一下體重，也是最健康減肥方法。晚飯進(jìn)食低熱量食物。
      以上是對(duì)“天天都運(yùn)動(dòng)，飲食一直沒(méi)變”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      對(duì)于減肥是個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，與生活起居，飲食，睡眠，運(yùn)動(dòng)等都有一定的關(guān)系，同時(shí)也需要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，不能急于求成，不要盲目的進(jìn)行，防止對(duì)身體造成傷害。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要科學(xué)的進(jìn)行減肥，在飲食上要低鹽，低糖，低脂，戒煙酒。要清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜。還要加強(qiáng)自身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體代謝，減輕體重。

      病情分析：
      你好：根據(jù)你提供的情況，可能到了減肥的“平臺(tái)期”，所謂的“平臺(tái)期”，就是吃的食物的熱量和消耗熱量，在某種程度上達(dá)到了平衡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：體重下降到一定程度以后，身體適應(yīng)了一定的運(yùn)動(dòng)量之后，體重就不再下降了。說(shuō)白了，只要攝入和消耗相等，平臺(tái)期就會(huì)一直存在，直到能量收支平衡被打破，體重才會(huì)重新進(jìn)入下降通道。

      病情分析：
      你好，你近期在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥嗎？這種情況考慮偶爾有體重稍微增加也是正常的想象，你不要過(guò)度擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般情況下進(jìn)食過(guò)多，飲水量多，排尿排便等都可以引起體重變化一到兩斤，建議你放松心情。

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)減肥多久了？飲食情況如何？是否有主食過(guò)多的情況？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您的描述，考慮您的減肥有可能是進(jìn)入平臺(tái)期了，所謂平臺(tái)期是減肥到一定程度，體重出現(xiàn)持續(xù)無(wú)下降甚至反彈，建議您繼續(xù)堅(jiān)持下去，過(guò)了平臺(tái)期就會(huì)好點(diǎn)。