我昨天練杠鈴30斤的練了一天今天一起床我

      病情分析，你今天突然，完成不了俯臥撐，主料和你前幾天運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，引起來(lái)的肌肉，損傷沒(méi)有完全恢復(fù)有關(guān)，指導(dǎo)意見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，避免運(yùn)動(dòng)間隔時(shí)間太短，好好休息，多喝水，肌肉按摩放松一下！
      

      注意觀察幾天看看，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)不要熬夜勞累過(guò)度?？紤]是勞累有關(guān)系的，可以休息幾天再運(yùn)動(dòng)，看看當(dāng)?shù)毓强漆t(yī)生，面診后辨證論治治療。可以適當(dāng)放松，配合按摩治療效果很好的。
      

      為什么做不了？是兩側(cè)胳膊疼還是其他異常，如果是胳膊疼的話(huà)，應(yīng)該說(shuō)這種現(xiàn)象也是一個(gè)正常反應(yīng)，畢竟是之前沒(méi)鍛煉過(guò)，這是第一次，或者鍛煉強(qiáng)度對(duì)于你來(lái)說(shuō)過(guò)大。建議你堅(jiān)持鍛煉，但要循序漸進(jìn)，不能一口吃個(gè)胖子
      
      以上是對(duì)“我昨天練杠鈴30斤的練了一天今天一起床我”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！