想快點長高怎么才能達到

      你好，根據(jù)你描述的情況，女16歲，從初中到現(xiàn)在身高一直是156，都沒怎么長。人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院兒科就診，做一下膝關節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨胳已經(jīng)定型，基本再不能長高。你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等堅持鍛煉和飲食調(diào)理，都有助于你的身體長高，特別是打籃球和花樣跳繩運動，腳跟落地，促進骨骼增長，對長高非常有幫助。平時太陽出來的時候到戶外多曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收，一定要堅持。
      

      病情分析：
      長高的因素除了外界營養(yǎng)的因素還有就是遺傳基因占百分之五十。
      指導意見：
      現(xiàn)在能干預的就是飲食營養(yǎng)要豐富，禁止垃圾食品。按時作息，睡眠要充足。適當?shù)捏w育鍛煉有利于健康和生長。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)你的描述的情況，身高與遺傳，營養(yǎng)，運動及自身的生長發(fā)育等因素影響有關系的。
      指導意見：
      長個子要注意幾個方面，多參加體育運動如彈跳，打球，慢跑步可刺激骨骺發(fā)育。保證良好和充足的睡眠，生長激素夜間分泌多。增加飲食和營養(yǎng)，如肉類，蛋類及維生素，鈣等。
      
      以上是對“想快點長高怎么才能達到”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一個人的身高發(fā)育與父親遺傳及后天的營養(yǎng)供給及運動和環(huán)境等因素有關，你現(xiàn)在16歲，還有長高的可能，注意營養(yǎng)供給平衡，多參加體育運動，多吃蔬菜水果，多吃含鈣豐富的食物，有利于身體長高。
      指導意見：
      建議你可以去當?shù)蒯t(yī)院做個骨骼檢查，看看骨骼線是否閉合，如果骨骼線已閉合的情況下再長高的可能性不大。保持愉快心情，保證充足的睡眠時間。