有問必答網 → 內科 → 神經內科 → 神經衰弱 → 晚上睡覺，凌晨3-4點鐘老是醒，持續(xù)快一周了。

晚上睡覺，凌晨3-4點鐘老是醒，持續(xù)快一周了。

男 | 22歲 2020-02-28 11:36:23 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我晚上12點左右睡覺，凌晨3-4點必會醒，再次入睡挺困難。有一回，2點睡覺，4點還是醒了。中午不睡午覺的，我感覺自己精神有問題?？赡芤粋€人住。感覺有點怕。老是想奇怪的東西。自己嚇自己

投訴

其他類似問題

宋彩霞錦州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣幫助網友：6708

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-02-28 11:38:54 我要投訴

首先要養(yǎng)成良好的作息習慣，不要熬夜，不要晚睡，晚上九、十點鐘開始準備睡覺，11：00進入深睡眠，白天一日三餐規(guī)律進食，適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，提升機體抵抗力，試著調整一下自己紊亂的生物鐘，慢慢的改變，會有好的效果的，睡前可以聽一些舒緩的音樂。

宋詠梅德惠建設街宋詠梅口腔診所主治醫(yī)師擅長: 牙齦炎，牙周炎，牙體牙髓疾病幫助網友：23981稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-02-28 11:40:27 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述考慮還是睡眠質量欠佳，建議你到醫(yī)院的中醫(yī)科辨證施治調理一下，另外平時要注意生活作息規(guī)律，保持心態(tài)的平和，避免過于焦慮緊張，適當運動堅持鍛煉。