做噩夢(mèng)，并且懷疑自己是不是現(xiàn)實(shí)中真的那么去做了

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？生活工作壓力大嗎？不要給自己負(fù)重的心理負(fù)擔(dān)，試著放松心情。養(yǎng)成規(guī)律良好的作息習(xí)慣。不要熬夜，不要晚睡，睡覺之前不要玩手機(jī)。一日三餐規(guī)律進(jìn)食，提升機(jī)體抵抗力。試著放松調(diào)整一下，必要時(shí)醫(yī)院就診治療。

      根據(jù)你描述的情況考慮，你只是應(yīng)用于精神壓力大而引起的，經(jīng)常擔(dān)心自己會(huì)做一些個(gè)不好的事情，而這都是在夢(mèng)中所出現(xiàn)的，所以你平時(shí)應(yīng)該是遇到了一些難以處理的問題。建議你要學(xué)會(huì)緩解壓力，放松心情。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你可以服用褪黑素或棗仁安神膠囊治療，改善睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      也可以到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科服用中藥綜合調(diào)理治療，注意休息，避免勞累過度，每晚10點(diǎn)前必須躺下睡覺，睡覺前不要思考問題，禁食辛辣刺激食物，戒煙戒酒，多喝溫水多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“做噩夢(mèng)，并且懷疑自己是不是現(xiàn)實(shí)中真的那么去做了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！