剛?cè)胨瘯r(shí)經(jīng)常會(huì)被很小的聲音嚇醒，心臟跳動(dòng)很厲害

      建議平時(shí)注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過(guò)度勞累緊張及熬夜，避免進(jìn)食過(guò)涼過(guò)辣的刺激性食物，放松心情，減輕壓力，釋放情緒，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，控制體重，多喝熱水，多進(jìn)食蔬菜水果，慢慢會(huì)有所改善
      

      首先你睡覺(jué)的環(huán)境不要特別的安靜，當(dāng)你準(zhǔn)備入睡的時(shí)候，肯定是一個(gè)全身心的想入睡的一個(gè)狀態(tài)，因此有一些聲音都會(huì)感覺(jué)嚇一跳，然后隨著嚇一跳呢，就會(huì)心跳加速等等，但是睡著了之后都處在一個(gè)深睡眠的狀態(tài)，就不會(huì)有這種反應(yīng)。慢慢調(diào)整這種習(xí)慣吧，必要的時(shí)候到醫(yī)院就診治療。

      你這就是單純的失眠，失眠中的入睡困難，主要就是你換了新環(huán)境或者還沒(méi)有進(jìn)入深睡眠以后造成的。像這種情況就主要是入睡的時(shí)候不要吃一些興奮性的東西，或者是想一些興奮性的事情，白天注意就要適度的勞累，不要休息，否則的話晚上肯定就會(huì)出現(xiàn)這種情況。
      
      以上是對(duì)“剛?cè)胨瘯r(shí)經(jīng)常會(huì)被很小的聲音嚇醒，心臟跳動(dòng)很厲害”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！你應(yīng)該是淺睡眠狀態(tài)過(guò)渡到深睡眠狀態(tài)不佳，導(dǎo)致的易驚醒，更換被褥容易發(fā)生失眠就屬于你的心里作用，慢慢自己調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意放松心情，減輕壓力，白天盡量減少午睡時(shí)間，一般不要超過(guò)30分鐘或者不睡。晚上睡覺(jué)時(shí)間可以提前到10-10.30分鐘以前，睡前用熱水泡泡腳，喝杯牛奶，不做過(guò)激動(dòng)的事情，可以用點(diǎn)提高睡眠質(zhì)量純中藥制劑的藥物，如：養(yǎng)血安神片，安神口服液等，慢慢調(diào)理一下。