我這是什么原因?qū)е碌模?/h1>
女 | 17歲 2020-02-26 11:00:49
3人回復(fù)
來(lái)自濱州市
健康咨詢描述： 我是高三的，今年高考，感覺(jué)特別累，不是矯情，還好胡思亂想，就是現(xiàn)在，背的很熟的東西可以背過(guò)，但腦子里沒(méi)印象，還好失眠，還好頭疼，就那種睡不醒的。
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現(xiàn)在完全是由于壓力過(guò)大，精神緊張?jiān)斐傻模抑滥悴皇浅C情，放松心情，晚上盡量保證充足的睡眠，這樣第二天才有足夠的精神來(lái)學(xué)習(xí)，也不要給自己過(guò)大的壓力，平常的心態(tài)有可能會(huì)發(fā)揮的更好
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根據(jù)你對(duì)自己目前身體狀況的描述，高三今年高考，所以你再加上目前疫情的問(wèn)題，可能導(dǎo)致你的精神比較緊張，心里壓力比較大。所以建議你要適當(dāng)休息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，調(diào)整好睡眠，釋放緩解壓力，放松心情。
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這種情況考慮壓力過(guò)大，情緒過(guò)于緊張導(dǎo)致的，首先要注意睡眠，可以服用安神補(bǔ)腦液，另外注意勞逸結(jié)合，學(xué)習(xí)在緊張，也要間隔時(shí)間適當(dāng)休息，不能過(guò)于焦慮，注意飲食平衡。
吃魚肝油行么
效果不大，但是可以一定程度緩解
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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