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青春期經(jīng)常熬夜怎么辦？怎么恢復(fù)？睡午覺可以嗎？

男 | 16歲 2020-02-24 23:51:57 1人回復(fù) 來自泉州市

健康咨詢描述： 我這兩個(gè)月每天都熬夜到5點(diǎn)多才睡，最晚5點(diǎn)，最少3點(diǎn)，現(xiàn)在身體感覺沒什么不舒服，就是怕以后會(huì)怎么樣，有沒有什么辦法能補(bǔ)充？睡午覺可以嗎？

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:24:14 我要投訴

      青春期的孩子或者其他人，最好的是在11點(diǎn)以前入睡的，如果超過11點(diǎn)以后就算熬夜了。這樣的話即使第2天補(bǔ)上，睡覺的時(shí)間也不會(huì)改變熬夜的還是對(duì)身體有影響的。

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