這一段時間失眠了咋辦啊

      你好！失眠主要與心理壓力過大有關(guān)，需要及時調(diào)整心態(tài)，必要時適當服用谷維素、安神補腦液等藥物進行調(diào)節(jié)，平時放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，可促進睡眠。
      

      根據(jù)身體出現(xiàn)失眠的臨床表現(xiàn)癥狀考慮是生活不規(guī)律，精神壓力過大，有關(guān)系的睡眠障礙性疾病，表現(xiàn)到醫(yī)院，通過前面檢查以后采取證據(jù)安全舒緩神經(jīng)，進行調(diào)理身體的睡眠狀態(tài)，調(diào)理身體。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因在臨床上很多,一方面與精神心理因素有關(guān),如長期壓力緊張,另一方面與軀體因素有關(guān),如各種軀體不適,三是與不良睡眠習慣有關(guān)。
      指導意見：
      可以試試采取以下方法：睡前洗溫熱水澡。睡前可以看看書。睡前不要想著工作。睡前不做劇烈運動?？梢蕴芍犅牬呙咔惖母枨?。放松身心非常重要，也要減輕壓力。必要時至醫(yī)院就診口服藥物來緩解。